颈椎病已成为了一种常见病，患颈椎病的人年轻化、大众化，除了中老年人，办公一簇、经常低头书写、低头工作的人都容易患颈椎病。所以在日常生活工作中，我们要多学习一些颈椎的保健知识防治颈椎病。
若得了颈椎病也不要思想上负担过重。对只有颈神经根压迫症状的，可以不做手术，注意多平卧休息，用颈椎病专用药如露明颈通颗粒进行治疗，还可以练一下我们今天介绍的项保健操，这种保健操对颈椎病预防和颈椎病的治疗都起到不可少的作用。
这套操做起来也很简单，具体做法是这样的：
(1)两手在颈后手指交叉。
(2)仰视抬头。
(3)头部左右摇动，使颈项与交叉的双手杭衡。
这种项操练起来很方便。站着、坐着都能练，时间也可长可短，坚持常练可以调畅气血，防止风邪侵袭，去肩痛目昏、头晕头沉，古时候就有人把它作为一种延年祛病的方法了。
俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝”。颈椎是个关键的部位，可不要小看了脖子上这7块小骨头，那里有8条颈神经从每个小小的椎间孔里通过，而且中间的脊髓直接连着延髓和大脑，所以颈椎受伤是很危险的，因此平时就要保护好我们的脖子，加强锻炼，使颈部肌肉有力，避免对颈椎的不良刺激，防治颈椎病。做项操就是最好的方法之一。
除了项操之外，脊梁网提供一组颈部保键法也可以常练，不仅能防治颈椎病、同时还有美容的作用，它的做法是这样的：
取静立静坐姿势都可以，全身放松。
(1)深吸一口气，然后将头慢慢低下，使下巴颏碰到胸前，这时仍屏住呼吸，把肩轻轻抬起，把颈椎尽量绷紧，身体保持平直；维持这一姿势10秒钟，然后呼气，呼气过程中慢慢把头抬起，把身体放松，自然呼吸两口气后，再重复这一动作，连做4遍。
(2)深吸一口气，然后屏住呼吸，同时将头轻轻向后仰，当头仰到最大限度时，眼睛睁大盯住一个目标，保持这个姿势10秒钟，然后呼气，头同时馒慢抬起，眼睛平视前方，身体放松，自然呼吸两口气后，再重复这一动作，连做4遍。
(3)休息几秒钟后，将头向顺时针方向慢慢转动4圈；然后再向逆时针方向慢慢转动4圈。
如需了解颈椎病的更多问题，可以百度一下脊梁网，也可以拨打全国免费颈椎病康复专家热：400 888 2163 。
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