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引用 酷热夏日女性滋阴补肾的闺中秘法  

2010-07-11 13:30:57|  分类: 卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用 酷热夏日女性滋阴补肾的闺中秘法 - 苔花朵朵开 - 苔花坊

 

引用

马医生酷热夏日女性滋阴补肾的闺中秘法


现代人生活忙碌,很多生活习惯也不够良好,身体健康常常会因为长期忙碌和自己过于忽略收到很大影响。记得很多年前的时候如果年轻人说腰疼或者肾不好,很多人都会笑话,老人也会笑着说年轻人没有腰,疼什么疼。但现在的现实却是很多年轻人都有或多或少这方面的问题。

 关于女人的话题,我们谈过很多,针对于美容,健康的问题都让很多的女性关注,也是每个爱自己的女性必须掌握的知识。运动,饮食,护肤品,每个女人都不可或缺的生活元素,每天的生活状态很大一部分也是从它们开始改变,可是在重视自己身材,皮肤的同时,女性的健康却容易被忽视,有一些女性独有的补给会让女性更加的美丽。

 不少人觉得冬天才是进补和调养身体的最佳时间,这也没有完全错,很多方面的调整和补充确实应该在冬季进行,但不是所有的事情都要留到冬天,尤其是自己的健康问题。现代人的健康是在忙碌的日子中日复一日毁掉的,也得在不间断的长期坚持中慢慢找回来。

 身体的健康分成各个部分,在现在忙碌的都市生活中,女性往往会忽视最为女性重要的生理健康,重要的关于滋阴补肾的健康。有一句叫做面色红润,有光泽的广告语,虽然简单却也道出女性这方面的重要性,饮食不规律,营养结构不够合理,肾脏容易过热,这些都是需要注意的地方,现在我们也从运动,饮食等方面告诉大家关于女性的保养。

 运动护肾美颜

 城市生活节奏越来越快,现在女性每天都处在高速运转中,尤其是成天坐在电脑旁不动弹的办公室白领,缺乏运动,更因为周遭是四季不分的恒温环境,这样会使女性的身体内部缺氧,肾脏虚弱,免疫力也会下降。这种情况下出现了身体上的不健康状态,需要的便是从运动入手。

 五分钟健康法

 针对于腰部,每天自我按摩,用双手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。脚心也可以用同样的方法,每天临睡前,用手掌按摩脚心。

 舒缓运动疗法

 练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。瑜伽可以舒缓神经,放松肌肉,让身体的每个部分都在呼吸。

 有氧运动疗法

 游泳是夏天必备的运功,既可以消暑又可以锻炼身体,对于女性补肾更是会有所锻炼。水的柔和灵动会让身体处于按摩的状态,各种各样的病症都会逐渐的得到改善。

 饮食补肾护颜

 很多饮食都对女性的身体有帮助,重要的是我们需要做到适当的原则,过多过少的补充都会造成不良的后果。针对于食物的补充中,女性要记住的俗语是,多挑黑颜色的食物,首先要以黑色为主,然后再多吃颜色深的食物,颜色的深浅对于滋阴补肾是关键所在。

 蔬果类

 蔬果挑选中,深绿色的蔬菜水果和红色、橘黄色的食物都是有利于补养身体的。比如西红柿,就是很好的滋补品,据营养学家研究测定,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。

 韭菜也必须提及的蔬菜,它含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。它还具有一定杀菌消炎的作用。韭菜为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾。

 在豆类的补充中,扁豆也是这一类的蔬菜,当女性出现由于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐等症状时,多吃扁豆可以起到一定的治疗效果。豌豆的味甘、性平,常吃能够补中益气、利小便。用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状,也会因为豌豆的食用而有所改变。

 

坚果类

 多吃坚果类的食物对于女性的身体有很大的帮助,栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。核桃还有润肺的作用,生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月,每晚少量饮用,这做的效果会更加的好。

 中药类

 说到各种的中药,针对于这个方面的有很多,女性必知的便是一下几种,根据中医的说法,山药,性平,味甘,具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之;枸杞子,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。干贝,性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。所以这些都是女性补养的宝贝。

 女性的身体健康是生存的保障,也是生活的基础,所以大家在保养的时候也需要注意这方面的保护,让自己变得年轻总是美好的事情。

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